Der Nutzen von Reflexzonenübungen

Was bringt eine Fußmassage?

Die Füße des Menschen sind den ganzen Tag starken Belastungen ausgesetzt. Negative Faktoren sind langes Stehen oder Gehen, unbequeme Schuhe, hohe Absätze, Sport oder Erkrankungen des Bewegungsapparates. Die Folgen sind ständige Müdigkeit und Schmerzen in den unteren Extremitäten, Schwellungen, Fehlhaltungen und Fußfehlstellungen. Eine der wirksamsten Methoden, um diesen Folgen entgegenzuwirken, ist die Druckpunktmassage des Fußes, die folgenden Vorteile bietet:

• Linderung von Muskelverspannungen

• Verbesserung des Lymphkreislaufs und der Durchblutung

• Beseitigung von Schweregefühl und Schwellungen in den Beinen

• Verbesserung des allgemeinen Zustands der Muskeln und Gelenke

• Verbesserung der Mobilität und Flexibilität der unteren Gliedmaßen

Die Fußmassage ist sowohl für Erwachsene als auch für Kinder geeignet. Um die therapeutische und präventive Wirkung zu verbessern, sollten Sie spezielles Schuhwerk tragen. Bei heißem Wetter können orthopädische Sandalen eine gute Wahl sein – sie sind leicht, aber haltbar, stützen den Fuß richtig und haben ein schönes Design.

Wozu dienen die Reflexpunkte an den Füßen?

Die Fußmassage der Reflexzonen des Fußes oder Reflexzonentherapie basiert auf der Tatsache, dass die Stimulation bestimmter Punkte am Fuß die Funktion von Organen und Körpersystemen beeinflusst. Dies kann durch leichte kreisende Bewegungen, intensiven Druck usw. geschehen. Einige der aktiven Punkte am Fuß sind:

• Fersenbereich – Beckenorgane

• Mitte des äußeren Teils des rechten Fußes - Leber und Gallenblase

• Bereich unter der kleinen Zehe des linken Fußes - das Herz

• Bereich des Fußgewölbes - Magen und Darm

Obwohl das Konzept der Fußreflexzonenmassage unter Ärzten umstritten ist, berichten viele Menschen von den Vorteilen der Akupressur in den Fußreflexzonen. Wir empfehlen jedoch, einen Podologen zu konsultieren, bevor Valgus bei Kindern mit Massagen behandelt wird.

Fußfehlstellungen vorbeugen

Fußmassagen können auch zu Hause durchgeführt werden. Dazu benötigen Sie sensorikmatten, die verschiedene Oberflächen imitieren und die Sie im Online-Katalog von Ortek auswählen können. Diese sensorischen Massagematten sind vielseitig einsetzbar und eignen sich sogar für Tiere. Die Strukturmatten Hund bieten eine effektive Möglichkeit, die Gesundheit der Pfoten zu fördern. Sie sind ideal für Therapie und Übungen. Beachten Sie folgende Parameter:

• Art der Oberfläche - Gras, Kieselsteine, Muscheln, Eicheln usw.

• Form - Rechteck, Quadrat, Kreis

• Größe - aus einem Stück oder als Puzzle, wobei Form und Größe durch den Kauf zusätzlicher Elemente verändert werden können.

Solche Produkte tragen zur normalen Entwicklung des Bewegungsapparates bei und beugen Fußfehlstellungen wie Plattfüßen vor. Die Prävention kann ab dem Zeitpunkt erfolgen, an dem das Kind beginnt, auf eigenen Füßen zu stehen. Das Kind sollte sich zunächst mit der entlastenden Oberfläche vertraut machen und erst dann zu aktiven Aktivitäten übergehen. Dazu gehören verschiedene Arten des Gehens auf der Matte (auf den Zehen, auf den Fersen), Rollen und Springen. Weitere Informationen über Übungen für Plattfüße erhalten Sie bei Ihrem Orthopäden.

Basierend auf Materialien: https://www.ortek.at/